コーチングには人生を動かすパワーがある | 半年間の学びの振り返り

「やりたいことが分からない」

「時間がない」

「このままでいいのか不安になる」

そんな風に感じたことはありませんか？

COVID-19による世界的なパンデミックと、それに伴う生活様式が一変しました。

このことは、私たちに一歩立ち止まって上記のような問いを考える時間をもたらしたように思います。

先行きも見えない中で、どうすれば自分のやりたいことを実現し、幸せになれるのでしょうか？

その答えの一つはコーチングであると思っています。

コーアクティブ・モデルという、現在私が学んでいるコーチングの型の基盤となる考え方の一つである、「人はもともと想像力と才知にあふれ、欠けることのない存在である* (通称: NCRW) 」という考え方に感銘を受け、今年からコーチングの旅を始めました。

本記事は、数ある流派の中でも「コーアクティブ・コーチング」を教えるCTIジャパンでの約半年間の学びや経験を振り返りながら、コーチングのパワーをお伝えできたらと思います。

(CTIは、国際コーチング連盟（ICF: International Coaching Federation）に世界で初めて認定されたプログラム（ACTP: Accredited Coach Training Program）を提供しているコーチ養成機関です。)

コーチングのパワーを実感した経験

わたしの人生を動かした二つのクライアント体験

自分の中のエネルギーに気づかされた「フルフィルメント」コーチング

コーアクティブ・コーチングの指針の一つにフルフィルメントというものがあります。

フルフィルメントとは、「その人が100％その人らしく生き生きとしていること。(中略) 目いっぱい自分という存在を表現している状態*…」を指します。

つまり、自分にとっての充実した人生のコンパスと地図を手に入れるためのコーチングです。

コーアクティブ・コーチングでは、この感覚を「響いている」と表現します。

フルフィルメントの指針を重んじたコーチングを通じて、自分が大切にしたい価値観である、「楽しいロケット」という自己主導のエネルギーに出会うことができました。

これは、「何でもとにかくやってみたい！今すぐ全力で走り出したい」という自分の気持ちに名前をつけたものです。

また、この感覚は幼少期や大学時代のように、やりたいことを何でもやっていた時代に自分が感じていた充実感そのものでした。

この「楽しいロケット」というエネルギーは、新しいことにチャレンジする時に、自分を信じてガンガン進みたい！という初心を思い出させてくれます。

この出会いは、コーチングの場でないと実現しなかったと思います。

今いる場所から一歩を踏み出せた「バランス」コーチング

コーアクティブ・コーチングの二つ目の指針であるバランス・コーチングでは、「魅力的なビジョンに沿って、動きのある人生を選択すること*」のサポートを目指します。

つまり、今いる場所から響く方向への一歩を踏み出す力を持つコーチングです。

一緒に講座を受講していた同期から、「アウトプットがうまく進まない」というテーマでコーチングを受けました。

「自分らしく、みんならしく」という価値観の実現を目指したい、というアウトプットの目的を再認識し、その上で響く選択をしました。

しかし、自分がセッションで選んだ決意の一つである「毎週日曜日にnoteを更新する」というアクションが、セッション後にしっくりきませんでした。

その理由を深堀りしてみると、「noteよりも自分のブログとして発信したい！」という気持ちを見つけました。

そこで、誕生日プレゼントと称して独自ドメインを購入し、このブログが始まりました◎

コーアクティブ・コーチングにおける指針は、上記のフルフィルメント、バランスに加え、プロセスという第三の指針が存在します。

プロセス・コーチング以降の学びも、ブログで振り返りたいと考えています。

コーチとして関わらせていただいたクライアントの体験談

次に、私自身がコーチとして関わらせていただいた20名ほどのクライアントさんの体験談のうち、いくつか抜粋してご紹介します。

（※機密性の担保とプライバシー保護の観点から、内容に変更を加えている箇所があります。）

仕事の忙しさで見失いかけた情熱を再認識したAさん (20代/IT企業勤務)

「新しい仕事への期待と不安」というテーマでコーチングさせていただいたAさん。

仕事で実現したい価値観をリマインドするスイッチと、忙しくなってきたときに落ち着くスイッチを、それぞれの響くイメージとニックネームを考えていただきました。

コーチング・セッション後すぐに、「前者はオレンジのワクワク、後者はせせらぎのクールダウンっていう名前になった！PCの横にこの二つの写真を見えるようにするわ！」と報告してくれたときの響いている感覚とエネルギーに感動しました。

この感想と取り組みをSNSで紹介してもいいかと確認したところ、「同世代で共感したり興味わいたりする人が出てきたらうれしい」とのことで快諾してくれました。本当にありがとうございます！

たくさんのやりたいことを、人生の目的に沿って整理できたBさん (30代/起業家)

独立され、夢の実現に向かって猪突猛進されているBさんは、人生の目的や価値観を見つめ直すことで、自身の中で優先順位づけができたようです。

Bさんと、上記のようなテーマで関わらせていただいた時も、Aさんと同様フルフィルメントのパワーをとても感じました！

やりたいことはあるけど、何を実現したいかを定期的に考える機会の重要性を感じたCさん (20代/VC勤務)

「現在の職業を続けたいとは思っているが、成長のためにどんなことをすれば良いか」というテーマで関わらせていただいたCさん。

どうなりたいか、なぜそこを目指したいのか、中長期的にどんな仕事がしたいか等をコーチングの場で深く掘り下げることで、価値観とそのためにしたいことを明確化・再認識することができたそうです。

コーチングを体験してみてください！

気軽にコーチングを体験してみませんか？

現在コーチング・セッションを受けてみたい方は随時ご相談を承っています。(2021年7月現在)

本記事を読んでコーチング気になる！と思った方はぜひ、公式LINEかお問い合わせフォームからご連絡ください。

プロのコーチングを受けてみませんか？

私が現在学んでいるコーチング・スクールはCTIジャパンというスクールです。

こちらで上述のコーアクティブ・コーチングを学ばれ、プロコーチとして活躍されている先輩方がたくさんいらっしゃいます。

皆さん素敵で尊敬できるコーチばかりなので、本格的にコーチングを受けてみたい方は、こちらのページから探してみるのもおすすめです！

(コーチングの講座では、ICFの国際資格のPCC以上を取得されている方が中心となって講師を担当してくださっています。)

参考文献

『コーチング・バイブル 第4版 ー 人の潜在能力を引き出す協働的コミュニケーション』
ヘンリー・キムジーハウス、キャレン・キムジーハウス、フィル・サンダール、ローラ・ウィットワース著、CTIジャパン訳

(本文中の*部分は全て上記書籍から引用)

CTIジャパン公式ページ

Sachika

キャリアコーチ

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「自分が一番わくわくする人生を」というテーマでコーチングサービスを提供。 これまでに120名以上へのコーチングを実施。 自分自身のわくわくのためにオーストラリアへ移住し、現地の大学院へ進学予定。